Komu umím pomoci s dosažením a udržením ideální váhy
- Každému, kdo je nešťastný a kdo se moc trápí, že má nadváhu.
- Každému, kdo nevěří a kdo si neumí představit, že vůbec někdy může mít ideální váhu.
- Každému, kdo se bojí krátkodobého zhubnutí a následného jojo efektu.
- Každému, kdo má odpor k hladovění.
- Každému, kdo má odpor k trápení svého těla a hubnutími pomocí různých cvičení.
- Každému, kdo nechce zhubnout náhražkami, pochybnými dietami.
- Každému, kdo skutečně chce dosáhnout ideální váhy, ale nezná způsob, jak toho dosáhnout.
- Každému, kdo chce účinně a vědomě, trvale regulovat svoji váhu.
- Každému, kdo vyzkoušel různé diety, a vnitřně cítí odpor k jednostranně stravě, k dietám, k nepřirozenému stravování.
- Každému, kdo cítí v souvislosti se svojí nadváhou bezmoc, bezradnost a zoufalství.
- Každému, kdo je připraven dát tělu vše, co jeho tělo doopravdy potřebuje.
Režimy návratu k ideální váze
S klienty pracuji podle několika režimů, který si každý vybere sám podle svých možností a představ.
Základní individuální režim
Režim zahrnuje: privátní jídelní plán + 7 schůzek řešící výhradně váhu klienta a její souvislosti.
Výhoda: soukromí, diskrétnost.
Cena: 15.500 Kč vč. DPH
Základní skupinový režim
Režim zahrnuje: privátní jídelní plán + 7 schůzek řešících výhradně váhu klienta a její souvislosti.
Výhoda: příznivější cena, různorodost a větší obohacení informacemi vyvstalými dotazy ze skupiny.
Skupina: 3 – 8 osob
Cena: 12.500 Kč vč. DPH
Speciální individuální režim
Režim zahrnuje: privátní jídelní plán + 10 schůzek řešící nejen váhu, ale i vnitřní nastavení klienta, jeho bloky, vnitřní nesprávné nastavení způsobující nadváhu, dohledávání hlubších příčin obezity, řešení těchto příčin, prevence.
Výhoda: soukromí, anonymita.
Cena: 23.300 Kč vč. DPH
Speciální skupinový režim
Režim zahrnuje: privátní jídelní plán + 10 schůzek řešících nejen váhu, ale i vnitřní nastavení klienta, jeho bloky, vnitřní nesprávné nastavení způsobující nadváhu, dohledávání hlubších příčin obezity, řešení těchto příčin, prevence.
Výhoda: příznivější cena, obohacení různorodými informacemi dotazy ostatních klientů ze skupiny.
Cena: 17.400 Kč vč. DPH
Obsah schůzek
Základní režim (individuální či skupinový)
Základní režim (individuální či skupinový) obnáší 7 schůzek, kdy se konzultace týkají:
- předání jídelního plánu
- rad ohledně potravin
- výživy
- hubnutí
- převažování a přeměřování na každé schůzce.
Tyto schůzky jsou po předchozí společné domluvě uskutečněné v průběhu dalších cca 3 až 6 měsíců dle úspěchů v hubnutí, do dosažení cílové váhy. Ze začátku jsou intenzivnější a následně během úspěšného hubnutí už nejsou zapotřebí tak často.
Poslední schůzka je kontrolní, nakolik samostatně si klient umí poradit sám, nezávisle na mne, se svojí váhou.
Speciální režim (individuální či skupinový)
Speciální režim (individuální či skupinový) zahrnuje 10 schůzek, jejichž obsahem bude:
- předání jídelního plánu
- rady ohledně potravin
- výživy
- hubnutí
- převažování a přeměřování na každé schůzce
- rady ohledně řešení vnitřních postojů k sobě, své váze a všeho, co s tím souvisí
- řešení vnitřních bloků ohledně hubnutí
- práce s vnitřním nastavením klienta.
Tyto schůzky jsou po předchozí společné domluvě uskutečněné v průběhu dalších cca 3 až 6 měsíců dle úspěchů v hubnutí, s ohledem na dosažení cílové váhy. Ze začátku jsou intenzivnější, po dosažení cílové váhy, po úspěšném hubnutí už nejsou zapotřebí tak často.
Poslední schůzka je kontrolní, jak si klient umí poradit sám, nezávisle na mně se stravováním, s regulací váhy – nakolik pevně drží regulaci váhy i vnitřní postoje ve svých rukou.
Co obnáší dosažení ideální váhy
Kdo se rozhodne pro návrat k ideální váze, toho čeká tento postup:
1. Odběr krve
- v libovolné laboratoři
- nebo u vybraného lékaře
- nebo si můžete nechat v laboratoři, kde mám dojednanou příznivější cenu. Prosím, pokud zvolíte tuto variantu, kontaktujte mě předem kvůli instrukcím (odběrová místa najdete na www.euclaboratore.cz, anebo www.synlab.cz).
Před odběrem, prosím, nejezte 12 hodin. Pít můžete jenom vodu. Jídlo či slazené tekutiny zkreslí výsledky.
2. První osobní schůzka
Na první schůzku je potřeba s sebou přivézt výsledky krevních testů, a to v případě, že si necháte provést odběry u svého lékaře, nebo ve vámi zvolené laboratoři. U laboratoří, se kterými spolupracuji, tyto testy vyzvednu elektronicky přes interní systém těchto laboratoří.
Výsledky krve jsou bezpodmínečně nutné, protože ukáží, nakolik ne/fungují vaše orgány, a zároveň budou takovým mementem, až budete mít ideální váhu – budou připomínkou toho, jak jste nebyli tělesně v pořádku. Těmto výsledkům se přizpůsobí jídelníček a podřídí druh zvolených potravin.
Zajištění potřebných vstupních dat
Na první schůzce také zjistím další potřebná vstupná data:
- vaše celková váha (váha vody, podíl tuku, svalů, míru hydratace, stav minerálů, stav viscerálního tuku, metabolický věk klienta)
- vaše míry (v pase, v bocích a na stehně)
- budu si dělat přehled, která jídla nejíte, a na jaké nemoci berete léky
- budu chtít znát vaši představu cílové váhy (které chcete dosáhnout, a sice buď proto, že jste se v ní cítili dobře, nebo proto, že si myslíte, že se při jejím dosažení budete cítit dobře. V průběhu hubnutí lze tu cílovou váhou ještě upravit).
Vyhodnocení vstupních dat
Následně výsledky krve a dalšími data nechám vyhodnotit, přičemž se zohlední veškeré parametry, které se týkají vaší osoby – kdy se vám na míru připraví jídelní plán. Tento plán zaručí pohodové, zdravé a trvalé zhubnutí.
Navržený jídelní plán bude podmíněný vstupními daty, takže se nemůže například stát, že v případě, kdy máte sklon k cukrovce, dostanete nevhodné druhy potravin, nebo při vysokém množství železa v krvi, dostanete potraviny, které obsah železa ještě zvýší.
Dojednáme si druhou schůzku.
3. Druhá schůzka
Na druhé schůzce vám předám podrobný popis jídelního plánu, který vás dovede k ideální vaze, pokud ho budete do puntíku dodržovat. Jak moc ho budete dodržovat, tak moc to hubnutí půjde rychle.
V případě potřeby budu připravena pomoci radou, pochopením, ale i povzbuzením a řešením jakýchkoli problémů spojených s hubnutím.
4. Další schůzky
Další schůzky se uskuteční dle individuální domluvy, s ohledem na vámi zvolený režim. Tyto schůzky je možné, v případě potřeby, uskutečnit i on-line, telefonicky, či dle domluvy jinou formou.
Podstata jídelního plánu
- Je k dispozici asi 100 druhů různých běžně dostupných potravin (zařazených do tří hlavních skupin: ovoce, zelenina a bílkoviny) a několika méně důležitých skupin. Tyto potraviny si bude každý sám kupovat a kombinovat podle své chutě, přání. Je potřeba se držet individuálně stanovené gramáže a ohleduplných, lehce dodržitelných pravidel a kombinací, které nesníží chutnost ani kvalitu jídel.
- Po celou dobu nesmíte mít hlad. Kdybyste ho měli, tak to musíme řešit – poradím vám, jak se hladu zbavit. Při této životosprávě se nesmí hladovět.
- Nesmí se hubnout ze svalů. Hubne se výhradně z tuků. Kontrolními měřeními si budu zjišťovat, zda dodržujete jídelní plán, protože někteří snaživci se snaží nejíst tolik, kolik mají v jídelním plánu předepsané. Kvůli tomu pak zbytečně ztrácí i svalovinu, která se hůře a déle obnovuje, což není žádoucí.
- Nemusíte cvičit, dokud sami nebudete chtít (a pokud nebudete chtít vůbec, nic se neděje, tělo si poradí a krásně zeštíhlí i bez cvičení a trápení).
- Nezůstane vám viset kůže na hubnoucím těle, i když budete hubnout více než 20 kg, což je fantastické a žádná jiná metoda to neumožňuje. Pro drobné změny na kůži na krku, či v případě dvojité brady poradím účinné řešení – plastická operace to rozhodně nebude.
- Bude se jíst 3x denně a přesto budete plní energie.
- Bude se dbát hodně na spánkovou hygienu (spát v co největší tmě a co nejvíce hodin před půlnocí, používat v noci pouze minimálně světla a pouze určitá, zcela jistě ne LED diody).
Na co lze spolehnout při dodržování jídelního plánu
- zaručené dosažení cílové váhy (při dodržení jídelního plánu a mých rad)
- normalizování krevních hodnot: cukru, cholesterolu, triglyceridů, zánětlivých ukazatelů atd.
- normalizování vysokého tlaku (obvykle po 14 dnech, za stálého měření tlaku 3x denně, klienti léta užívající léky na vysoký tlak přechází na podstatnou redukci až vysazení těchto léků – po předchozí domluvě s ošetřujícím lékařem)
- normalizování funkcí různých orgánů v těle (přestává pálení žáhy, nadýmání, zácpy, křeče břišní i svalové atd.)
- úbytek nejprve vnitřního viscerální (nebezpečnějšího) břišního tuku, až následně podkožního tuku
- nastává zvýšená hybnost a mobilita
- dochází k útlumu až vymizení bolesti kloubů
- obnovuje se peristaltika (pohyb střev), která byla zcela vyhaslá zejména u lidí s velkým bříškem (kdy jejich střeva byla roztažená a paralyzovaná bez tolik potřebných klků a vlnivých pohybů)
- ztrácí se nebezpečné dechové výpadky (apnoe) během spánku, které jsou typické pro lidi s obezitou
- vitalita, rostoucí energie, dobrá nálada
- změna přístupu a vnímání vlastního těla a jeho potřeb
- zmenší se počet porcí
- váhový úbytek za první dva měsíce dosáhne průměrně 9 kg (při naprosto poctivém přístupu k dodržování všech rad a pravidel i více, zejména při dodržování pitného režimu).
Nabízím režim zachování naprosté anonymity a diskrétnosti
V případě potřeby anonymity nabízím:
- Anonymní odběr krve (v laboratořích EUC Laboratoř a Synlab, se kterými mám tuto anonymitu dohodnutou), kdy tento odběr proběhne pod smyšleným jménem a i výsledky krve budou k dispozici pod tímto smyšleným jménem v elektronickém systému, do kterého mám přístup jenom já.
- Anonymní konzultace – v případě přání ani nepotřebují znát pravé jméno klienta a respektuji jeho přání zachovat anonymitu a diskrétnost. Nebo klienta mohu znát, ale přesto ho budu vést pod domluveným smyšleným jménem. 22 let poskytuji konzultace, které se týkají citlivých dat z oblasti zdraví a nemoci a vždy jsem ctila a dodržela zachování anonymity u všech, kteří si to přáli. V oblasti redukce váhy bude přání anonymity a diskrétnosti bude ctěné.
Objednání
Kdo chce absolvovat Návrat k ideální váze, mne může kontaktovat telefonicky na telefonní číslo: +420 777 887 166, nebo i e-mailem: katka@kunova.cz.